12 questions sur lesquelles réfléchir pendant que vous envisagez la nouvelle année

Alors que l’année tire à sa fin, il y a tonnes célébrer. Bien sûr, chaque année apporte des bons moments et des moments plus difficiles, mais réfléchir est toujours un bon moyen de démarrer la nouvelle année et de penser à tout ce que vous avez accompli cette dernière année et que vous voulez pour la prochaine! Vous passez du temps de qualité avec votre famille et vos amis, vous ralentissez par rapport à la routine habituelle et (espérons-le) vous vous donnez une tape dans le dos pour toutes les choses incroyables que vous avez accomplies et tous les progrès que vous avez accomplis au cours de la douze derniers mois. Je suis ici en train de danser parce que JE SAIS que tu fais un si bon travail!

À votre santé

SANTÉ À TOI! À l'horizon 2020.

Avec une nouvelle année à venir, il est également temps de commencer à réfléchir à la façon dont vous voulez vous préparer au succès – de toutes sortes – en 2020. Ce processus peut sembler un peu écrasant, alors j'ai dressé cette liste de 12 questions que vous pouvez vous demander quand vous vous sentez prêt à réfléchir à l'année dernière et à commencer à rêver de la prochaine. Prenez-vous des amis (cela peut être une activité de groupe!), Des fleurs de beurre d'arachide sans gluten et un peu de sangria au cidre de pomme et écrivez!


12 questions à réfléchir pendant que vous fixez des objectifs pour la nouvelle année

1. Qu'est-ce que j'ai vraiment bien fait en 2019?

Il y a cette rumeur étrange qui circule et qui nous dit que la définition des résolutions du Nouvel An et la réflexion sur l'année qui vient de s'écouler devraient être uniquement liées à nos lacunes. je suis ne pas à bord avec cette rumeur! Avant de commencer à réfléchir à ce que vous auriez pu mieux faire au cours des douze derniers mois, accordez-vous un certain crédit. Quelles choses spécifiques avez-vous bien faites à la maison, au travail et en termes de santé? Prendre note de ces choses vous donnera un regain de confiance avant la nouvelle année, ainsi qu'un point de départ pour trouver de nouveaux objectifs. Pourquoi ne pas prévoir de maintenir cette dynamique impressionnante?

2. Quand me suis-je senti le mieux cette année?

À quelles périodes de la dernière année vous êtes-vous senti le mieux – mentalement, physiquement, émotionnellement? Voyez si vous pouvez trouver des modèles reconnaissables à partir de ces périodes. Avez-vous suivi un certain plan de repas ou pris l'habitude d'une certaine séance d'entraînement? Avez-vous passé vos soirées d'une manière particulière ou vous êtes-vous couché à une heure précise? Étiez-vous avec vos amis plus souvent ou passiez-vous plus de temps en famille? Une fois que vous avez trouvé ces modèles, vous pouvez déterminer quelles habitudes et routines devraient figurer en haut de votre liste de priorités en 2020!

3. Quand j'étais ne pas vous vous sentez si bien cette année?

Maintenant, il est temps de chercher les motifs dans les moments qui ne sont pas si chauds. Quelles étaient vos habitudes lorsque vous ne vous sentiez pas au mieux? Vous pouvez vous concentrer sur les garder hors de l'image à l'avenir.

4. Comment ai-je géré les défis ou les points faibles cette année?

Je déteste vous faire repenser aux difficultés que vous avez dû affronter en 2019, mais réfléchir à la façon dont vous les avez traitées pourrait vous donner une chance de décider si vous souhaitez adopter une stratégie similaire en 2020 ou changer complètement les choses. Considérez le plus grand défi auquel vous avez été confronté cette année. Comment l'avez-vous abordé? L'avez-vous évité? Quelle que soit votre approche, le moment est venu de vraiment réfléchir à la façon dont elle vous a servi. Si cela ne vous a pas aidé à relever le défi plus facilement et avec plus de confiance, il est normal de réfléchir à d'autres façons de gérer de nouveaux défis sur la route!

5. À qui puis-je m'adresser pour obtenir de l'aide?

J'espère que ça ne sera pas difficile pour vous en 2020, mais si c'est le cas Est-ce que, vous voudrez être prêt avec une courte liste de personnes à appeler. Pensez à qui vous a le plus soutenu en 2019. Je parie que certains de ces noms ne figuraient pas sur votre liste de personnes attendues au début de l'année! Rappelez-vous de donner à vos amis et à vos proches un câlin supplémentaire la prochaine fois que vous les verrez et gardez-les à l'esprit la prochaine fois que vous frapperez un ralentisseur ou que vous aurez du mal à atteindre un objectif au cours de la nouvelle année.

6. Comment puis-je être plus responsable l'année prochaine?

Si vous sont planifiant de fixer des objectifs ou des résolutions pour 2020, cela pourrait vous aider à y arriver si vous réfléchissez dès maintenant à la meilleure façon de vous en tenir responsable. Si vous voulez être plus actif au cours de la nouvelle année, procurez-vous un copain d'entraînement qui peut vous motiver à bouger quand vous préférez… pas. Si vous voulez pratiquer une alimentation plus propre, engagez-vous à écrire vos plans de repas à l'avance afin de vous sentir plus responsable de vous y tenir! Si vous voulez atteindre un certain objectif au bureau, demandez à l'un de vos collègues de vous consulter régulièrement pour parler de vos progrès.

7. À qui dois-je donner la priorité en 2020?

C’est bien d’avoir mesurable objectifs pour la nouvelle année (si c'est votre truc), mais c'est encore plus agréable d'avoir quelques résolutions autour des gens de votre vie qui pourraient mériter un peu plus d'attention et de TLC. Pensez aux proches avec lesquels vous aimeriez passer plus de temps ou appelez plus fréquemment en 2020, puis placez-les en tête de votre liste de priorités en janvier.

8. Si je fixe des objectifs ou des résolutions, suis-je réaliste?

Je ne pense pas nécessairement que des objectifs ou des résolutions spécifiques toutes les personnes, mais ils peuvent être très motivants pour certaines personnes. Si vous fixez des objectifs ou des résolutions avant la nouvelle année, je vous encourage simplement à prendre du recul et à considérer dans quelle mesure vous êtes réaliste. Je suis totalement là pour vous aider à améliorer votre vie, mais ne vous préparez pas à la déception en faisant une liste de résolutions incroyablement longue ou en proposant des objectifs que vous n'avez tout simplement pas le temps d'atteindre. N'oubliez pas: vous pouvez toujours raccourcir votre liste d'objectifs pour janvier, puis revenir pour en fixer de nouveaux une fois que vous en aurez coché quelques-uns au milieu de l'année. Fixation d'objectifs est autorisé à tout moment!

9. Comment puis-je être plus gentil avec moi-même l'année prochaine?

Avez-vous suffisamment pratiqué l'amour-propre et les soins personnels en 2019? Sinon, nous devons parler. Avant la fin de l'année, réfléchissez à toutes les façons dont vous pouvez être litttttle plus gentil avec vous-même en 2020 – des points bonus si vous pouvez être beaucoup plus gentil avec vous-même! – puis mettre ces idées à profit au cours de la nouvelle année et au-delà. Les résolutions concernant l'amour de soi et les soins personnels sont tout aussi importantes que celles concernant le travail, la santé et l'argent.

10. Quel est mon souvenir préféré de l’année dernière?

Il est difficile de vraiment recréer une mémoire incroyable. Mais si vous réfléchissez réellement aux points forts de votre 2019, vous pouvez au moins être proactif en planifiant des choses qui pourraient vous donner similaire sensation en 2020. Ça vaut le coup!

11. Comment je célèbre les victoires? Comment puis-je les célébrer même plus dans le nouvelle annee?

Faire un plan pour célébrer le succès de l'atteinte d'un objectif est tout aussi important que de faire un plan pour atteindre l'objectif en premier lieu. Comment voulez-vous vous faire plaisir lorsque vous progressez ou réussissez en 2020? Décidez de ce qui va vous motiver le plus, puis engagez-vous à le suivre plus tard.

12. Comment je veux me sentir à la fin de 2020?

Imaginez-vous à la fin de l'année prochaine (fou, non?). Comment voulez-vous vous sentir? Que voulez-vous avoir accompli? Dans cet esprit, vous pouvez travailler à l'envers. Que faut-il pour réellement ressentez-vous de cette façon dans douze mois?


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