C’est l’énigme du soir de la semaine qui devient de moins en moins drôle: que faire pour le dîner de ce soir? Cette liste de 30 recettes de repas de poulet sains et faciles est la solution.
Cette période de l'année est extrêmement chargée pour tout le monde: retrouver la rentrée des classes, conserver les souvenirs du dernier long week-end pendant un bon moment et profiter des journées ensoleillées avant les frissons de l'automne – si vite, options de dîner faciles sont un must.
Cette liste de 30 recettes faciles de dîners au poulet permet de cuisiner de bons repas sains à la maison, tout aussi faciles que de les ramasser ou de les commander. Des poulets rôtis entiers, meilleurs que ceux que vous trouverez à l'épicerie, aux moyens les plus simples de faire cuire du poulet seins, cette liste de 30 idées de recettes pour le dîner saura satisfaire tous les membres de votre famille, peu importe à quel point ils peuvent sembler difficiles.
Alors éclatez votre amour du poulet et visitez ces idées-repas de poulet pour ce soir, qui commencent dès maintenant et durent toute l'année.
30 idées faciles pour un dîner de poulet sain à faire maintenant
Oh donc Delicioso
Prenez les mardis Taco d'un cran. Un peu épicé, un peu sucré, un peu acidulé – ces tacos au poulet sont un dîner parfait dans l’arrière-cour lorsque vous vous cramponnez aux derniers jours de l’été.
Comment doux mange
Cette recette de poulet rôti est pleine de saveur, grâce à une acidité de citrons Meyer, une tête d'ail et un mélange d'herbes de basilic, thym et romarin. Vous n’appelerez plus jamais le poulet ennuyeux.
FoodieCrush
Ce n’est pas la même recette de poulet au même âge. Faites frire les poitrines de poulet dans une sauce crémeuse aux champignons et servez-les avec l'orzo et les asperges pour une idée de dîner irrésistible, peu importe la période de l'année.
Une cuisine confortable
Peu de choses vous réchaufferont aussi vite que la soupe au poulet et à la tortilla – exactement ce dont vous avez besoin pour les premiers jours de chandail croustillant. Garnir de lanières de tortilla, de crème sure, de coriandre et d'un filet de citron vert. Ajoutez quelques tranches de jalapeño si vous osez.
Gibier fait maison
Poulet + bacon + ranch = combo classique. Préparez cette salade de pâtes ultra-facile lorsque vous manquez de temps mais que vous ne voulez pas vous couper le goût.
Tranche de jess
Vous souhaitez ajouter une couche de cornichons à votre sandwich au poulet? Bien sûr, vous le faites. Encore mieux: ce poulet croustillant dans du jus de cornichon et du babeurre, garni d'un aïoli habanero-ail et d'une salade de chou crémeuse.
FoodieCrush
Vous êtes à quelques pas d’un dîner épicé qui met en valeur les saveurs thaïlandaises authentiques – pensez au gingembre frais, au basilic thaï et à une sauce à la noix de coco – et fonctionne parfaitement sur du riz ou des nouilles.
Nourriture familiale
Besoin de laisser échapper une certaine frustration? Cette recette nécessite un bon martèlement de poitrines de poulet avec papillon, elles vont donc cuire rapidement et vous aurez un dîner sans gluten sur la table en un rien de temps.
Mon nom est Yeh
Avec une simple liste d'ingrédients et le peu de préparation nécessaire, vous pouvez préparer cette recette de poulet grillé n'importe quel jour de la semaine, en particulier ceux «Avez-vous fait vos devoirs? Dépêchez-vous, nous devons prendre des leçons de piano!
Cuisiner pour garder
Idéale pour la rentrée des classes, cette recette de spaghettis se mêle à des ingrédients de choix, avec des nouilles au blé entier, un mélange de légumes sautés et, bien sûr, de beaucoup de poulet râpé. (N'oubliez pas le fromage. Beaucoup de fromage.)
Lexi’s Clean Kitchen
Garnis de tomates et d’avocats et enveloppés de laitue, ces hamburgers au poulet Buffalo sont sans culpabilité, car ils contiennent peu de glucides, sont sans gluten et sont parfaits pour les pâtes.
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La meilleure chose à propos de cette recette est la facilité avec laquelle vous pouvez l’adapter aux goûts de votre famille. Amour barbecue? Envie de sel et de vinaigre? Garder la réalité avec ranch? Ajoutez du fromage mac n crémeux et du brocoli cuit à la vapeur pour un dîner délicieusement adapté aux enfants.
Les envies de Kim
Rapide, facile et classique – ce plat italien préféré est sur la table du dîner en un rien de temps, cuit au four en moins de 30 minutes. Servir avec des pâtes et du pain à l'ail pour un festin de famille que tout le monde adorera.
Table pour deux
Miel + citron vert + jalapeno + ail = pilons de poulet grillés savoureux dont vous rêverez encore et encore. Ils sont un peu sucrés, un peu épicés et un peu acides. Juste comme nous les aimons.
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À quel point cette recette à un pot est-elle facile? Alors facile. Cette recette de poulet et de riz met une charge d'ingrédients sains dans un bol slurpable. Servez-le sur du riz ou des nouilles pour un exercice parfait avec des baguettes. Gagner / Gagner / Gagner.
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Amoureux de l'ail, réjouissez-vous! Même si vous n’aimez pas l’ail, vous le ferez après avoir préparé ce dîner de poulet. L'ail se ramollit lorsqu'il est rôti à côté d'un poulet entier pour devenir doux, beurre et d'une douceur surprenante.
Deux pois et leur cosse
Le poulet et les boulettes de pâte constituent l'aliment de confort ultime, tout ce dont vous avez besoin par temps froid. Cette recette, extraite du deuxième livre de recettes de Chrissy Teigen intitulé Cravings: Hungry for More (vous savez donc que c’est bon!), Est parfaite pour un repas chaud et copieux maintenant et jusqu’en hiver.
Gimme Some Four
Quelqu'un d'autre grandit en mangeant le plat de poulet au brocoli de votre grand-mère? Cette version est un hommage plus sain à la recette de grand-mère, avec votre choix de pâtes et une sauce ultra-crémeuse au champignons et au cheddar.
Une perspective épicée
Des ingrédients simples et frais, associés à une sauce crémeuse, vous permettront de préparer un dîner de poulet convivial en famille, tous les soirs de la semaine. Spice it up avec jalapeño et poivrons rouges écrasés à votre goût.
Fit Foodie Trouve
Le dîner ne devient pas plus facile. Pour ces brochettes, il ne vous faut que deux ingrédients – du pesto et du poulet – et un grill. Paire avec votre salade préférée pour un dîner sain en semaine et faire un supplément pour les restes de déjeuner le lendemain.
FoodieCrush
Tendre et juteux, ce poulet entier rôti est badigeonné de beurre citron à l'ail romarin et farci d'aromates frais, le tout à l'aide d'ingrédients que vous avez probablement déjà à la maison. Bonus: pendant que l'oiseau cuisine, votre maison sentira incroyable.
Primavera Cuisine
Avec seulement quatre ingrédients (ailes de poulet, sel et poivre, paprika et huile d'olive), ajoutez cette recette à votre répertoire pour un dîner à faible teneur en glucides, Whole 30, paleo et sans gluten.
FoodieCrush
Un classique italien! Cette picca de poulet facile est garnie d'une sauce citron-câpres pour un dîner léger et lumineux. Avec seulement 10 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, il sera dans votre assiette, prêt à être dévoré, en un rien de temps.
Goût maigre
Éloignez-vous de ces menus à emporter chinois. Cette recette de sauté de poulet simple et rapide, assaisonnée d'une sauce soya et sésame à l'ail et au gingembre acidulée, apaisera vos envies.
Crunch Doux Crémeux
Vous n'avez que 30 minutes pour avoir le dîner sur la table? Ce poulet marsala est votre solution. Laisser mijoter le poulet poêlé dans les champignons, l'ail et la sauce au vin, pour un plat rapide et savoureux.
Café délites
Qu'est-ce que vous avez entendu dire à propos du poulet étant ennuyeux? Pensez encore. Il n’ya rien de monotone à propos de farcir les poitrines de poulet d’artichauts aux épinards pour un dîner à faible teneur en glucides et cétone.
FoodieCrush
Placez un poulet entier dans une poêle en fonte déjà chaude, avec des tranches de pommes de terre et des oignons, pour un repas très simple et prêt en une heure seulement. Mieux encore, vous aurez beaucoup de restes à réutiliser pour vos déjeuners tout au long de la semaine.
Le moderne moderne
Ce ne sont pas vos ramen des jours de collège. Il vous suffit de huit ingrédients et de 30 minutes pour mélanger cette soupe de ramen au poulet garnie d'oignons verts, d'une pincée de graines de sésame et, bien sûr, d'un œuf à la coque parfait de six minutes pour une recette à la saveur des nuits froides.
Le critique de recette
Que ne pas aimer de ces enchiladas? Farcir les tortillas molles de poulet tendre et de légumes, puis les étouffer dans une sauce crémeuse à l'avocat et saupoudrer de fromage. Delicioso!
La cuisine en désordre de Chelsea
Un pot et 30 minutes – c’est tout ce dont vous avez besoin pour préparer ce poulet au curry de noix de coco sain et savoureux. Accompagnez-le de pain de riz ou de pain naan et d’un côté de carottes rôties ou de patates douces pour un repas bien équilibré dont vous aurez envie tout l’automne.
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