Air Fryer Ail Parmesan Choux de Bruxelles

Choux de Bruxelles parmesan à l'ail croustillant cuits facilement dans votre friteuse à air en seulement 15 minutes pour une délicieuse collation saine ou un plat d'accompagnement!

Choux de Bruxelles parmesan à l'ail croustillant cuits facilement dans votre friteuse à air en seulement 15 minutes pour une délicieuse collation saine ou un plat d'accompagnement!

Si vous n’avez pas encore acheté d’air fry, vous devez courir, pas marcher, vers votre ordinateur le plus proche et en commander un immédiatement. Croyez-moi. Non seulement cela rend tout le goût tellement meilleur, mais c'est RAPIDE et une façon beaucoup plus saine de cuisiner plutôt que de faire frire vos aliments dans une tonne d'huile! Les choux de Bruxelles sont l'une de mes choses préférées à faire frire, car ils deviennent parfaitement croustillants à l'extérieur tout en étant agréables et tendres à l'intérieur. L'ail et le parmesan ajoutés les rendent encore plus savoureux!

Vous pouvez bien sûr les faire rôtir au four, mais je vous promets que vous n'obtiendrez pas la même saveur et le même croquant que vous obtiendrez de la friteuse à air chaud et cela prend la moitié du temps! J'ai été inspiré pour les faire parce qu'ils sont mon apéritif préféré à commander à chaque fois que nous sortons et mon mari peut confirmer que ceux-ci sont en effet de qualité restaurant.

Choux de Bruxelles parmesan à l'ail croustillant cuits facilement dans votre friteuse à air en seulement 15 minutes pour une délicieuse collation saine ou un plat d'accompagnement!

COMMENT FAIRE DES FRUITS À AIR BRUXELLES BRUXELLES:

  • Lavez et coupez les choux de Bruxelles. J'aime couper les extrémités, enlever toutes les feuilles lâches, puis les couper en deux dans le sens de la longueur pour qu'elles deviennent vraiment croustillantes et tendres.
  • Jetez-les! Dans un bol moyen, mélanger les bruxelles garnis avec de l'huile d'olive, un peu de jus de citron (oui c'est un must!), L'ail haché, 1/4 tasse de parmesan et le sel. Vous ajouterez le reste du parmesan à mi-cuisson!
  • Préchauffer la friteuse à air. Certaines friteuses à air vous obligent à préchauffer tandis que d'autres ne le font pas, mais dans tous les cas, vous souhaiterez régler votre friteuse à 375 degrés.
  • Faisons frire! Placez les bruxelles en une seule couche dans le panier de votre friteuse à air (cela garantit qu'elles sont toutes agréables et croustillantes!) Et faites cuire pendant environ 15 minutes, en secouant le panier à mi-chemin et en saupoudrant de parmesan supplémentaire.
  • MANGER. N'hésitez pas à ajouter des assaisonnements supplémentaires au besoin une fois que vous les retirez de la friteuse à air. Je saupoudre parfois un peu plus de sel, un peu de poivre et encore plus de fromage ou un peu de zeste de citron!

Un petit mot: si vous voulez doubler cette recette, foncez! Mais vous voudrez certainement les préparer par lots dans votre friteuse à air chaud afin que les choux de Bruxelles ne soient pas encombrés et que vous puissiez les obtenir tous croustillants. Ceux-ci peuvent être stockés dans votre réfrigérateur pendant environ 3 à 4 jours et peuvent facilement être reconditionnés en chauffant à nouveau dans votre friteuse! Réglez votre friteuse à 350 et faites cuire environ 10 minutes.

Choux de Bruxelles parmesan à l'ail croustillant cuits facilement dans votre friteuse à air en seulement 15 minutes pour une délicieuse collation saine ou un plat d'accompagnement!

Maintenant, vous vous dites peut-être: "JE DÉTESTE les choux de Bruxelles." Eh bien, vous n'en avez pas eu. Faites-moi confiance quand je dis que cela changera certainement d'avis sur Bruxelles et vous pouvez également vous sentir bien à l'idée de vous faire plaisir! C'est la seule façon pour mon mari de manger ce légume, donc je suis content qu'ils soient si rapides et faciles à préparer ensemble. J'ai essayé de garder ces cétos et faibles en glucides, mais si vous voulez un croquant encore plus délicieux, n'hésitez pas à saupoudrer de chapelure avant de les faire frire!

Aussi, saviez-vous que si vous avez un pot instantané, vous pouvez simplement acheter cet accessoire et BOOM vous avez une friteuse à air! Assez cool, hein?

J'espère que vous apprécierez tous ces choux de Bruxelles croustillants à la friteuse à l'ail et à l'ail autant que nous l'avons fait et si vous décidez de faire cette recette ou toute autre recette maigre, mangez-moi sur Instagram afin que je puisse voir toutes les délicieuses choses que vous mange!

Air Fryer Ail Parmesan Choux de Bruxelles

  • 1 lb de choux de Bruxelles, extrémités coupées et coupées en deux sur la longueur
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 2 cuillères à café de jus de citron
  • 3 gousses d'ail, émincées
  • ½ cuillère à café de sel
  • ½ tasse de parmesan râpé, divisé
  1. Chauffer la friteuse à air à 375 degrés.
  2. Dans un bol moyen, mélanger les choux de Bruxelles, l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail, le sel et ¼ de tasse de parmesan, en mélangeant bien.
  3. Placez les choux de Bruxelles dans votre panier de friteuse en une seule couche. Faire frire pendant 8 minutes, puis secouer le panier et saupoudrer de ¼ tasse de parmesan.
  4. Continuez à faire frire pendant 7 à 8 minutes supplémentaires, ou jusqu'à ce que les bruxelles soient croustillantes et tendres.
  5. Retirer de la friteuse, assaisonner avec du sel et du parmesan supplémentaires, si nécessaire, et savourer!

Portion: 1 tasse • ​​Calories: 154 • Lipides: 10 g • Lipides saturés: 2,8 g • Glucides: 11,3 g • Fibres: 4,4 g • Protéines: 7,8 g • Sucre: 2,6 g

3.5.3218

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