Salade d'oeufs au thon et à l'avocat – Mangez vous-même maigre

Cette salade d'oeufs au thon et à l'avocat est fraîche, délicieuse et ne prend que 5 minutes environ pour un repas sain et riche en protéines! Pas de mayo nécessaire!

Cette salade d'oeufs au thon et à l'avocat est fraîche, délicieuse et ne prend que 5 minutes environ pour un repas sain et riche en protéines! Pas de mayo nécessaire!

Vous n’êtes certainement pas plus simple que cela! Avocat délicieusement crémeux, le tout mélangé avec des œufs durs hachés, du thon, un peu de moutarde de Dijon et un soupçon de citron! J'ai également ajouté des oignons verts pour la couleur et la saveur ainsi qu'un peu de sel et de poivre pour le goût. Le résultat? Un de mes nouveaux déjeuners préférés qui ne pourrait pas être plus facile à préparer ensemble!

Maintenant, si vous n'avez pas vu ma méthode de cuisson des œufs durs, vous manquez sérieusement. Depuis que j'ai obtenu mon pot instantané, j'ai découvert toutes sortes de raccourcis utiles et de moyens de rendre la vie un peu plus simple et les œufs durs changent la donne! Vous pouvez faire cuire autant d’œufs que vous le souhaitez en 15 ou 20 minutes environ pour obtenir des œufs durs parfaits (faciles à peler). Célibataire. temps! Découvrez cette méthode super simple ICI!

Cette salade d'oeufs au thon et à l'avocat est fraîche, délicieuse et ne prend que 5 minutes environ pour un repas sain et riche en protéines! Pas de mayo nécessaire!

LE REPAS PARFAIT EMBALLÉ DE PROTÉINES!

Je suis toujours à la recherche de nouvelles façons d'utiliser le thon car je l'aime tellement et cette recette riche en protéines s'est avérée délicieuse! Pour cette recette, j'utilise du thon emballé dans de l'huile d'olive car je n'utilise pas de mayo dans ce plat et cela ajoute juste beaucoup plus de saveur! J'utilise presque toujours du thon emballé dans de l'eau pour la plupart de mes recettes, donc si c'est tout ce que vous avez à la maison, cela fonctionnera très bien!

J'aime le servir dans des enveloppes de laitue pour le garder faible en glucides, mais vous pouvez également le garnir de pain grillé pour le petit déjeuner le matin, le jeter sur une salade, le servir avec des craquelins pour une collation ou simplement le manger tout droit sorti du bol! Je ne juge certainement pas. Comme je l'ai déjà dit, cette salade d'œufs d'avocat au thon regorge de protéines, de beaucoup de graisses saines et est également paléo, sans gluten et céto afin que vous puissiez vraiment vous sentir bien en profitant de cela!

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J'espère que vous apprécierez tous cette salade d'œufs d'avocat au thon autant que nous et si vous décidez de préparer cette recette ou toute autre recette maigre, mangez-moi sur Instagram afin que je puisse voir toutes les délicieuses choses que vous mangez !

Salade d'oeufs au thon et à l'avocat

  • 2 sachets de thon sauvage dans l'huile d'olive
  • 1 avocat mûr, dénoyauté et pelé
  • 3 œufs durs, hachés grossièrement (voir ma recette sur la façon de faire des œufs durs ici!)
  • 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon
  • Pression rapide de citron (environ une cuillère à café)
  • 2 oignons verts, hachés
  • Sel et poivre au goût
  1. Dans un bol moyen, écraser le thon et l'avocat jusqu'à homogénéité. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger pour combiner.
  2. Servir avec des roulés de laitue, sur du pain grillé ou déguster tout seul!

Portion: 1/4 de la recette • Calories: 228 • Lipides: 17 g • Lipides saturés: 3,2 g • Glucides: 5,7 g • Fibres: 3,7 g • Protéines: 14,7 g • Sucres: 0,8 g

3.5.3218

Cette salade d'oeufs au thon et à l'avocat est fraîche, délicieuse et ne prend que 5 minutes environ pour un repas sain et riche en protéines! Pas de mayo nécessaire!

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